Walk & Talk

Die Kombination aus Gehen (Walk) und Beratungsgespräch (Talk) ermöglicht neben dem klassischen Arbeitssetting eine Beratung bzw. ein Coaching in der Natur. Dadurch kann eine ganz besondere Atmosphäre geschaffen werden, die völlig ungezwungen ist.

Bereits die großen Philosophen in der Antike und berühmte WissenschaftlerInnen führten ihre Dialoge im Gehen und kamen so auf großartige Ideen. Sei es Aristoteles mit seinen philosophischen Theorien, oder Sigmund Freud mit seinen psychologischen Ideen, sie alle wussten über die entspannende und ideenfördernde Wirkung des Spazierengehens Bescheid.

Während der Arbeit, im Studium, in der Schule – bei den Tätigkeiten, die einen Großteil unserer Tageszeit einnehmen, sitzen wir. Eine Körperhaltung, die auf Dauer nicht gesund ist. Der Spaziergang an der frischen Luft bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung und regt die Durchblutung an, sondern gibt auch den Muskeln die Möglichkeit sich wieder zu bewegen und eine gesundere Körperhaltung einzunehmen.

Manchen Menschen fällt es bei diesem Setting leichter, sich zu öffnen und auch das Reflektieren gelingt besser. Symbolisch kommt man mit jedem Schritt der Problemlösung etwas näher.

Das nebeneinander Laufen führt dazu, dass man frei reden kann und unbefangen von den Reaktionen des Gegenübers ist. So kann man konstruktive Gespräche führen, aber auch zeitweise schweigend neben einander herlaufen, während die Gedanken geordnet werden – ein Prozess, der im Laufen sehr viel leichter fällt als beim Gegenübersitzen.

Das Angebot richtet sich an Menschen, die ohne räumliche Grenzen in der Bewegung etwas bewegen möchten. Der Veränderungsprozess wird durch diese Methode viel greifbarer und lebendiger. Die frische Luft und das Gehen verhelfen weiters das Wohlbefinden zu fördern, Stressgefühle zu reduzieren und destruktive Stimmungen aufzulösen.

Durch die Beratung in der Natur kommen erfahrungsgemäß nicht nur der Kreislauf bzw. Körper in Bewegung, sondern auch neue Ideen, Perspektiven, Sichtweisen und Lösungen. Blockaden können ebenfalls leichter gelöst und kreative Lösungen besser gefunden werden.

Dieses Setting hilft, sich bei Alltagsfragen konzentriert auf den Veränderungsprozess einzulassen und bietet auch Möglichkeiten auf der beruflichen Ebene. Um neue Wege im Bereich von Teamleading, Teambuildung und Management einschlagen zu können, benötigt man Innovation und Kreativität, sowie auch Ausdauer, Beharrlichkeit und Konsequenz.

Beim Beratungsgespräch in der Natur besteht die Möglichkeit, gemeinsam in dieselbe Richtung zu blicken; gemeinsam zu sprechen oder zu schweigen; innezuhalten und das eigene Tempo bewusst zu wählen; festen Boden unter den Füßen zu spüren und die Natur sowie den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Durch die abwechselnde Links-Rechts-Bewegung der Beine und das gleichzeitige Schwingen der Arme wird beim Gehen die bilaterale Hirnstimulation zur Harmonisierung der beiden Gehirnhälften und somit die Verarbeitung von Themen gefördert. Bewegung an der frischen Luft macht gute Laune, da dadurch Endorphine und andere positive Hormone ausgeschüttet werden, diese Bewegung hilft auch dabei, auf die kleinen Dinge des Lebens zu achten: Man atmet die frische Luft ein, spürt die Sonnenstrahlen auf seinem Gesicht und hört den Wind durch die Blätter rascheln und die Vögel zwitschern.

Walk and Talk wirkt förderlich für Gedankenprozesse, fördert Entspannung, Embodiment, es erleichtert das Gespräch, es entstehen angenehme Schweigephasen und es schafft Vertrauen und Sicherheit.

Gedankengänge und Lösungswege, die während eines Walk & Talks erarbeitet wurden, verankern sich besonders gut im Gedächtnis. Das liegt daran, dass wir automatisch die Reize der Umgebung und des Weges, den wir laufen, mit den Gedanken verknüpfen und uns besser an diese erinnern.

Themen, welche aufgearbeitet und bearbeitet werden können, sind:

• Die eigene Biografie
• Überwindung von Hürden
• Entwicklung neuer Ideen
• Entscheidungsfragen
• Reflexion über Handlungswege
• Stressmanagement
• Entscheidungen treffen
• Selbstbewusstsein stärken
• Ängste
• Ziele setzen und verfolgen
• neue Gewohnheiten etablieren
• achtsame Lebensführung
• Beziehungen stärken
• Werte reflektieren
• Etablierung neuer Denk- und Verhaltensmuster
• Burnout-Prophylaxe

 

Walk & Talk schafft auf natürliche Weise all das, was ein gutes Coaching braucht: Freiraum, Weitblick, Klarheit und neue Perspektiven.

Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg ein Stück weit begleiten zu dürfen!